自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創/侯滿玉 某省反腐糾風辦郝主任隨著組員肖鋒來到辦公室。辦公室的墻壁上貼著一張橫幅，上書毛主席的詩句：宜將剩勇追窮寇，不可沽名學霸王。——這是肖鋒的墨寶。剛貼上墻。郝主任夸贊肖鋒的書法大有長進。肖鋒拿起旅游雜志，邊翻邊說：“我從這里發現了情況，是不是組織偵查一番？” 習近平主席發出號令，從中央到地方紛紛成立了反腐倡廉的組織機構，反腐糾風斗爭在全國如火如荼地開展起來。某省反腐糾風斗爭開展以來，成果不小。近期沒有舉報信件，肖鋒閑不住，學習報紙，瀏覽雜志，在一篇旅游散記中發現腐敗線索的端倪。他給郝主任匯報后，一貫工作作風扎實的老郝要親自過目。 肖鋒掀到書簽處。一篇不足千字的短文。老郝閱罷說：“好你個肖鋒，不僅洞幽察微，還要主動出擊，真是一把剿殺腐敗的利刃！好，說說看。” 肖鋒說：“我分析，作者是個傳統的正派文人。他遭到非禮后無可奈何，只能借助文筆，聊發胸中憋屈，安撫一下不平的心境。” 接著，肖鋒又說：“學校是傳道授業解惑塑造心靈的圣潔之地，校長是文明禮儀之母，面對無所過失的老人野蠻霸道到如此地步，怎么能到這個崗位上？” “太不稱職啦！”老郝一拳砸在桌子上，氣憤地說，“這等素質的人仕途一定不正常。你從何處入手？” 肖鋒胸有成竹地說：“我們先從編輯部查找作者，然后順藤摸瓜。” 老郝果斷地，“事不宜遲，馬上行動。” 肖鋒一行來到編輯部。雜志社老總看到肖鋒帶的雜志，以為編輯出了差錯，心情忐忑。卻聽肖鋒說雜志編得有價值，接著翻到一篇散記詢問作者的情況。總編把肖鋒介紹給責編。責編說：“這是一個老作者，寫的都是傳播正能量的文章。只是這篇散記有一個不大愉快的尾巴。我覺得寫法新穎，就編發了。” “這類帶有情況反映的作品應該多發。”肖鋒鼓勵責編，“它在傳播正能量的同時發出了一個微妙的社會信息，為我們糾風部門開展工作提供了一個偵查線索。” 作者是一個瘦小瘸腿下巴留著白髯的老人。他的談吐不失中國傳統文人重尊嚴不失體面的儒雅風度。得知肖峰們的來意，深為紀檢干部洞察秋毫的敏銳目光而感慨，遂一吐胸中塊壘。 老人離開家鄉的日子不是太長，再次回到故鄉，這里的面貌天翻地覆，新型城市的美景舉不勝收引起了他游覽的興致。心情舒暢，腳下生風，老人穿過菜市場，路過清白學校時看到大門開著，產生了拜訪好友張校長的念頭，遂走進去。這時過來一人，門衛說是校長。他見面目生疏便自報了家門說：“咱們不曾相識，敢問校長貴姓？”“免貴姓茍，你有什么事？”“能不能去你辦公室談一下？”“就這兒說吧。” “張老師調哪兒了？”“不是調離是退休了。”“哦，老朽忘了，是該退下來了。他現在居住何處？”校長遲疑地，“你們是朋友咋不知呢？”“是啊,的確不知。”“即是朋友關系怎么不知道呢？”“都是文化人，你這樣說話我就不便問了。”老人說罷轉身告辭。身后突然傳來校長聲嘶力竭的吼聲。老人回頭一看別無他人，遂問“校長何故罵人？”校長繼續吼叫：“你滾滾滾！滾遠點！”老人血沖腦頂聲音顫抖：“我干了何事遭你這樣辱罵？”“就罵你——滾滾滾！罵了你你告去！” “老朽這把年紀，何曾遭人這般侮辱？還以為誤入了蔣介石的國統區呢！他比蔣校長還要混賬、霸道！老蔣你不觸動他的利益他不會如此。可老朽哪兒冒犯了茍校長？”老人余怒未消地，“他這般野蠻何以為人師表？老朽一怒之下便告了他！” 肖峰讓老人消消氣，問結果怎樣。 “上級官員讓我息怒。說要調查。兩個人之間發生的事誰主張誰舉證。我一個老朽，與他素不相識無冤無仇能誣告他嗎？天地良心！” 肖峰說：“大爺，就憑你這一把白胡須就是證明，都應該相信你啊！” 大爺激動得拉著肖峰的手說：“你們相信群眾，是把共產黨八路軍的優良傳統作風帶回來了哇，老朽真得謝謝你們！” 很快，茍校長被傳到省反腐糾風小組在市賓館臨時設立的辦公室。 小組組長肖峰拿出瘦老頭的照片，直截了當地問：“可曾認識此人？”茍校長搖搖頭，“不認識。”“那為啥罵老人呢?他要去你辦公室，究竟觸動了什么，惹得你對他大發雷霆？”茍校長撓撓頭, “這這，是我喝多了酒------”“別以為我們沒有證據！你要明白，學校門外擺攤點的商販都是你辱罵老人的人證！”茍校長突然雙膝跪地，“我妄自尊大，我沒有師德，我認錯，我賠情道歉。”肖鋒把他拉起來，“就這樣簡單嗎，有沒有違法犯罪的行為？”茍校長機械地說，“沒有沒有。”肖峰態度不卑不亢，“交代問題，不可避重投輕！若要人不知，除非己莫為。我們觸動你，不可能不摸底，不調查。”接著，話鋒一轉，聲色俱厲，“你在辦公室對女教師性騷擾，猥褻女學生，你以為我們不清楚嗎？辦公室已經成了你違法犯罪的場所！”茍校長叭的一聲再次跪倒在肖峰腳下，說：“我犯罪了，我坦白，我交代。” 經查證，茍校長憑一個假學歷并通過行賄手段買得官位。把學校當成他的一統天下，胡作非為，甚囂塵上。還有利用學校基建工程招標索賄受賄的罪行。 很快，茍校長被開除黨籍免去職務移交司法機關。賣官鬻爵的上司也被停職，正在接受縱深調查。是謂:老虎蒼蠅一起打，從上往下挖，由下往上牽，不管下或上，都甭想漏網！ +10我喜歡
作者:李娜 01 在某大學階梯教室里參加朋友的新書發布會。 現場氣氛輕松愉快，200多人的教室座無虛席，連門口也擠滿了人。讀者們興致很高，后來的提問環節，也都被他輕松幽默地化解，給出的建議也都推心置腹，贏得掌聲一片。 我很難想象，兩年前那個憂慮迷茫，沒有人生方向，下班后不是發呆，就是流連酒吧的人，現在竟然成了暢銷書作家。 記得我們初識的那個冬天，他剛結束一段感情，正處在人生低谷;工作也做得百無聊賴，在一個大公司做了5年會計，每天機械地重復，讓人心生厭倦。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 回到家無事可做。有時候，連續打一個游戲直到通關，覺得無限空虛;有時候，在客廳看電視，直到所有頻道都不再播節目;有時候，到樓下的小酒吧喝一杯，看著形形色色的人群，思緒亂飄。 直到有一天，他去聽了一場演講，那個女孩靠著下班后的幾個小時，自學插畫，成了頗有名氣的插畫師，和朋友一起開工作室，事業做得風生水起。 久違的被點燃的感覺，讓他覺得自己不能再這么混日子，他必須做點什么。 于是他開始回溯，什么事情是一直喜歡卻沒有嘗試的?他想到了寫小說。 小時候，他就很喜歡編故事，他的腦袋里似乎有個虛擬的世界，在那里，他策馬奔騰，呼朋喚友，無拘無束。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 第一篇小說剛發布在豆瓣上，就被編輯推薦到了首頁。他受到鼓舞，每天下班后的3、4個小時，都縱情馳騁在他虛構的世界里，設置一個個人物，給他們安排各自的命運。 為了寫得更好，他報名參加了寫作培訓班，上課在外地，他就每周五乘夜火車趕去，上完兩課程，周日晚上乘火車回來。很辛苦，可是每次坐在火車上，看著車窗外移動的熠熠星光，他心中熱血沸騰，覺得人生充滿希翼。 他果然寫得越來越好了。半年后，有出版社找他出書。就這樣，他在下班后的閑暇時間，活出了另一場人生，成就了一個閃閃發光的自己。 02 胡適先生說：“一個人的前程，往往全靠他怎樣利用閑暇時間，閑暇定終生。”深感贊同。 胡適曾總結自己一生的成就，談及白話文，坦言完全是業余時間的充分利用。那個時候，他一天要做十幾份兼職，但是每當空閑休息，便會思索如何讓普通大眾聽得懂自己的課。于是，在別人閑聊閑逛時，他讓白話文占領中國，成就了一番偉業。 臺灣作家吳淡如也曾說過：“你選擇的娛樂方式，不知不知覺間決定你的未來。”對她而言，學習就是最佳最減壓的“娛樂方式”。 她每年都會利用閑暇時間，安排自己學習新的東西，比如攝影、表演、陶藝、潛水、主持……這些新鮮的嘗試，不僅豐富了她的生命體驗，也為她的寫作帶來源源不斷的靈感。 著名的編劇海巖，寫了那么多暢銷的電視劇，但是他的第一份職業卻是北京第一監獄的伙夫。后來他成了企業家和一流的設計師，也都是在本職工作之外對閑暇時間的有效利用。 我的另一個朋友，性格內向，在公眾場合不敢表達自己。她就職的公司是外企，每次開視頻會議，都是最沉默的那個。一是擔心說錯被批評，二是因為英語口語不太好，影響表達和發揮。 直到有一天，負責他們項目的主管找到她，稱贊她項目報告寫得很出色，得到了外方領導的贊賞，但是希望她以后能積極表達自己的觀點。 她才意識到，自己的不敢表達已經成了她成長中最大的攔路虎。她開始練習演講，強迫自己去學習如何在公眾場合表達。并且報了一個口語培訓課程，風雨無阻地去上課。 過程很艱辛，無數次都想放棄，特別是看到課上其他同學能和外教自如交流，而她根本聽不懂他們的笑話，更不敢在課上舉手發言的時候。 可是，你要永遠做一個膽小鬼和不思進取的人嗎? 此后每次視頻會議，她都逼著自己發言，哪怕只是和對方就某一張ppt深入討論。她的積極表現很快得到外方領導的肯定。一年之后，被選中去美國的總部培訓。 現在她已經在紐約最繁華的寫字樓里辦公了。自從那場不動聲色的努力之后，她開始在下班之后堅持一件小事，或者有益于職業進步，或者有利于自身成長。 03 如果一個人在下班之后能利用閑暇時間，堅持做一件有益的小事。那么，假以時日，這件事一定會以某種不可思議的方式來豐富你、回報你。 職業剛起步的前幾年，我們往往沒有資本去選擇一個自己真正熱愛的工作。 有的年輕人沒有定力，工作稍不順心就辭職，盲目地換行業。還有一些人對職業前景很迷茫，不知如何努力，下了班就窩在沙發里看8點檔肥皂劇，或者不停地刷微信朋友圈。 與其這樣浪費時間，不如從現在開始，利用閑暇時間堅持一件小事。因為再光芒成就的人，都是從一件件小事，一天天積累起來的。你所看到的光鮮，都是無數流汗的夜晚組成。 這世上沒有平白無故的成功，也沒有一帆風順的坦蕩。 你看別人輕而易舉就身居要職，事業家庭風生水起，而你努力了很久卻沒有回報。是因為你沒有看到他人的閑暇時間用在哪里。 你下了班就覺得完成了一天工作，而別人正在努力開始另一場奮斗。與其臨淵羨魚，不如退而結網。你的時間用在哪里，就會成為什么樣的人。 下班后忙什么，如何利用閑暇時間，決定你一生的高度。 作者：李娜，情感博主，專欄作者，一個溫柔又理性的水瓶座姑娘，一個29歲結婚，30歲辭職跨界追求夢想的姑娘，一個可以坐在五星級酒店喝香檳，也可以蹲在路邊吃麻辣燙的姑娘。 +10我喜歡
原創 迷路者們 我不服，作為一條狗，我不服！ “大膽！”三級臺階上那堆通紅明亮的肉坨兒猛拍一下醒堂木，震得整個大殿瑟瑟發抖，“閻羅大殿內不得隨意喧嘩！牛頭馬面何在？” “小的在此——”兩個青面的小鬼連忙哈腰點頭。 “將市長狗拖下去，嚴刑拷打。”他憤怒地瞪著兩個銅鈴似的圓眼，不住地震動著漆黑的亂糟糟的長胡子，恨不得把我給生吞了。 “是，大王。” “我不服，我不服，作為一條狗我有什么錯，我一沒咬人，二沒偷盜，憑什么來你閻羅大殿？憑什么見你閻王爺？” “大膽市長狗，怎敢對大王如此講話！看你上砧板、入蒸籠后還敢不敢如此猖狂！”這兩個小鬼眼放兇光，用帶鉤的手死命地掐著我的脖子，惡狠狠地說。 “啊——”我聲嘶力竭的叫喊著，終于昏了過去。耳邊卻還縈繞細細碎碎的嘰喳聲。 “嘩——”，一陣冷水把我潑醒了過來。 “市長狗，你可還有什么好說的？”閻王爺陰森森的說。 “我要說，我要說！”我吐著滿嘴血沫的嘴大喊道。 “速速說來。”閻王大吼。 “還望大王明示，作為一條狗我有什么罪？”閻羅大殿的刑罰的確教會了我怎么跟閻王說話。 “好，那本殿就告訴你。牛頭馬面？” “是” “市長狗，你的主人是誰？”兩個小鬼問。 “xx市長啊” “好，5283年6月7日，你主偷梁換柱，將本來選好的人換成自己的親戚，5284年5月6日，你主貪贓枉法，高達38萬元，5286年7月1日，你主再次偷梁換柱，將所有的罪名推到下屬頭上，自己卻逍遙法外。種種罪名，條條都該下地獄。” “咳咳”閻王似乎對牛頭馬面的話很不滿意。 “如您所說，這都是我主人干的，跟我一條狗有什么關系呢？” “你是他的狗，你就是同伙。”牛頭仍義正言辭，絲毫沒有察覺到閻王的不滿。 “我是他的同伙？您真會開玩笑，作為一條狗，我如何與人同伙？” “你阿諛諂媚，狗仗人勢，欺軟怕硬，狐假虎威。好了，你不要再跟我狡辯，入我閻王的地盤，就要遵我閻王的規矩，還不快快認罪，免得皮肉之苦。”閻王不滿牛頭馬面的啰嗦，親自和我說來。 “大大大——大王，劉市長來了！”我剛剛想認罪時，一個小鬼慌慌張張跑來。 “嚷什么！這是我閻羅的地盤，管他是什么東西！” “大王，小的知罪。”面前這個人不住磕頭，正是我的主人。 “劉某，你有什么罪，速速說來。”閻王的語氣緩和許多。 “小的貪贓枉法，徇私舞弊，過河拆橋，罪不可赦啊！”我的主人一把鼻涕一把淚地說道，他發達前一定唱過戲。 “嗯，你比那條狗有覺悟。” “小的來之前，給您帶了件禮物。”我的主人聽此立即變成了笑臉，試探地說。 “哦？”閻王示意兩個小鬼，小鬼立即明白了，連忙拿上來，市長也立刻明白了，笑的連眼都沒了，我這條狗也明白了，天哪！有錢能使磨推鬼，無罪的我徹底完了！ “嗯，好好好，有覺悟，嗯，牛頭馬面？” “小的在此——”拖著長腔尖尖的叫著。 “劉某，雖有罪，但積極承認錯誤，罪可饒恕，且因其大多是行為都是受狗的蠱惑，誤入歧途，因此，本殿宣布，劉某轉世為人，繼續改造，他的狗罪不可赦，打入十八層地獄，永世不得超生！劉某，你可滿意？” “滿意滿意，謝謝大王，謝謝大王！” +10我喜歡
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