自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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毛小玟 夜，寂涼。羅娜膽怯地走在昏暗的樓 道上。 最近常有女孩遇害，于是她加快腳步，恨不能生出翅膀，盡快逃離這個地方。 忽然，站住！一個低沉的聲音，又見一道刺眼的寒光。 羅娜渾身哆嗦：大哥，錢，都給你，你放我走吧！ “我不要錢，我只想……”那人撲上來，撕扯她的衣裳。 羅娜顧不及多想。她的手緊緊揪住衣襟：搶劫啊！救命呀......她大聲嘶喊。 可是，任她喊破喉嗓，樓道依然一片寂靜，求助無望。 羅娜一邊與那人推搡，一邊拼住呼吸，忽然心底一亮。 起火啦！ 起火啦！ 樓道里一下子涌滿了人。 那人撒腿就跑，回頭扔過一句話，小時候你就這樣撒謊！ 原來是他——兒時的玩伴，青春期的情殤，后來，他折戟商旅，精神失常。 +10我喜歡
（小說）夜未央 文 魏娟妮 ------ 01我見過癡情的女子，卻沒見過如此癡情的！是造化弄人？還是緣分未盡？是人太癡？還是情太真？ ——題記 ------ 壹 紫薇把玩著手中的高腳玻璃杯，酒杯里的紅酒像中了毒的血液，涌動著暗紅。 “我是一個獨倚寒窗的女孩，紅塵中誰能了解我的無奈，事事難料，兩情難猜，一生等待難把一瓣心香采摘……”音響里，陳瑞悲涼、空靈的嗓音在客廳里凄凄婉婉地回蕩。紫薇抿了一口紅酒踱步到窗前，對面高層的窗戶里透著乳白色的旖旎燈光，偶爾有身影在晃動。她知道，每一扇窗戶里都是歡聲笑語。 街上魚貫而行的車燈形成一條閃耀的河流，趕路的身影在河流里穿梭。一陣冷風掀起窗簾，寒冷瞬間襲遍了全身，紫薇緊了緊睡衣關上了窗戶。她懼怕太陽藏進了山后；懼怕黑夜吞食了大街上的人流；更懼怕人歸巢，大房子里的孤獨與寧靜。 她又斟上半杯酒，一飲而盡，略帶苦澀的冰涼順著喉嚨在腸胃里翻涌。漸漸地，填滿大腦的惆悵變得越來越模糊。每個夜晚，她只有靠酒精去麻醉自己，才能忘卻煩惱沉沉地睡去，喝空了一瓶又一瓶洋酒…… 本來紫薇的生活平靜得像一潭死水，簡單得只有兩點一線。每天，一個人吃飯，一個人上班，一個人默默等孩子周末回家，了無牽掛，自由自性。 不想，一次大學同學的聚會使她平靜的生活泛起了朵朵浪花，蕩起了層層波紋。 前幾年，“同學聚會”像一陣風刮遍全國上下。大學聚，中學聚，小學聚，聚攏了散落在天涯海角的同學們。 “同學”這個詞聽起來既陌生又親切，二十多年不曾相見的那張臉早已模糊，提起名字又有暖暖的情意。二十多年，歲月不僅滄桑了彼此的容顏，也懸殊了彼此的身份。有的是開著寶馬的老總，有的是侍候田地的農人，有的穿金戴銀風光無限，有的著衣樸素，表情漠然。 酒桌上，大家舉杯暢飲，敘舊談新，仿佛又回到了校園里的青春年少。 紫薇一直在用眼角的余光注意一個人。李飛靜靜地坐在角落上，偶爾被同學拉起來碰下杯。 他還是不愛說話，只是憨憨地笑著，兩鬢已添了白發，發福的體態有些笨拙，五官分明的臉多了堅毅與成熟。 久別重逢的同學們格外興奮，吃完飯又去K歌，大家一直玩到凌晨六點才相互告別。 “李飛，我開車送你回去。”紫薇拎著包對準備回家的李飛說。 “不……不用……我搭班車回去。”李飛如同受寵若驚的小鹿，轉身就走。 “沒事，我今不上班，那邊就是我的車。”強勢的紫薇說著話就把李飛拉到自己車跟前。 “李飛，你知道我在學校暗戀你嗎？”紫薇突然問。 “不……知道。”李飛如坐針墊，放在膝蓋上的手微微在顫抖，他偷瞄了一下身旁的紫薇，她開車的神態很帥氣，嬰兒肥的圓臉上還有幾顆調皮的雀斑。 記憶又把他拽回到大學的時光。大學校園里聚集著一群滿腹抱負的英年才俊，同學們共學習，同生活，漸漸融入一體。來自偏遠農村的李飛聰明上進，才華橫溢，但他那一身土得掉渣的行頭，還有改不了的本地方言總招來大家的戲弄與嘲諷。 他變得沉默寡言，總是獨來獨往，不想與任何人站在一起顯露他的自卑。 大一第二學期，他不經意間發現背后有一雙眼睛注視他，操場上，課堂上，還有林蔭間的小路上，他一下子變成了路遙筆下的孫少平，飯盒里多了幾塊肉，書包里多了幾本書，到底誰是那個“郝紅梅”？ 貳 “郝紅梅！”李飛失聲喊到。 “李飛，你叫誰呢？不會連我名字都忘了吧？”紫薇轉過頭幽怨地看了李飛一眼又迅速地正視前方。 “我……沒忘……你的名字怎么會忘了？”李飛撓了一下后腦勺，試圖掩飾自己的緊張。 “嘻嘻……年紀都一大把了，看你扭捏的。”紫薇“咯咯”地笑起來，李飛的臉燥得通紅。 車子漸漸遠離了城市的繁華與喧囂，恬靜樸實的農屋與田地進入了視野，連綿起伏的秦嶺山白云繚繞，巍峨挺拔；麥苗翻著綠色的波浪；潺潺而去的藍河水唱著一首動人的歌。  “農村真好，空氣新鮮，環境優雅。”紫薇禁不住感嘆。 “那當然，農村就是世外桃源，不僅山清水秀，天高云淡，更重要的是哪都有純天然綠色食品，自家養的雞，吃的是土雞蛋；挖上一兩塊地，種上想吃的菜，還有那五谷雜糧……”提到農村李飛沒了矜持，滔滔不絕起來。紫薇又轉頭看了他一眼，心里想：這才應該是他的本來模樣。 一路有導航儀的溫馨提示，順利的到達了鎮上。  “謝謝老同學，就到這吧。”李飛死活也不肯讓紫薇送自己到家門口。 “李飛你可真小氣，都到你的地盤上了，也不請我吃頓飯。”紫薇望著李飛的背影喊。 “是啊，她說的不是沒有道理。”李飛停住了腳步。 “走！我請你吃我們這的地方小吃——洋芋糍粑。”李飛又走了回來。 玉山鎮的小吃街是一道別樣的風景線，兩邊的各色小吃飄散著誘人的香味，涼皮、饸饹、洋芋糍粑、神仙粉……像磁鐵般吸引住行人的腳步，他們在一個賣洋芋糍粑的小攤上坐下來。  色澤如玉，滑嫩筋道，一種清淡爽口的感覺觸醒了紫薇的味覺，“太好吃了！”她連吃了兩碗，臉蛋微紅，鼻尖浸出細密的汗珠。 李飛靜靜地瞅著她，歲月給她可愛的圓臉上賦予了更深沉的韻味，這是他第一次正視紫薇。大學校園里的男女生關系很微妙，稍不留神就會滿城風雨。李飛面對突如其來的愛情慌了神，他不想成為校園的焦點，只想默默地呆在自己的角落里，那才是他的本分。然而，好奇心又驅使他找到“郝紅梅”，他把班上的女生排查了一遍，覺得有一個人最有可能，她個子不高，微胖的體形，一張可愛的娃娃臉，大大咧咧的性格，可是李飛嘆息了。這個“郝紅梅”從小就長在大城市，父母都是工人。出身的差異使李飛溫熱的心變得冰涼，他小心翼翼的和她相處著，一邊默默接受著她的關心，一邊又生怕捅破這層窗戶紙，直到大學畢業，人海兩茫茫，兩個人的感情都沒有擦出一絲火花來。 “你們這還有啥好吃的？”紫薇看李飛在發愣，拍了他一下，“你想啥呢？李飛。” “哦……吃飽了沒？”李飛回過神來。 “好了，我也該走了，留個微信。”紫薇拿出了手機互相加了微信。 她開著車瀟灑離去，李飛木木地站在街口，看著車輪拋下一團塵土。他也該回去了，李飛低著頭沿著小路邊走邊踢著一顆石子，他完成學業后因為各種原因又回到了農村老家，娶妻生子，雖然沒有大富大貴，生活也溫馨而幸福。快到家門口了，李飛笑著搖搖頭，一腳踢飛了腳下的石子。  紫薇靜靜地開著車，她無論如何也沒有想到，二十多年后會和李飛重逢。初戀是刻骨銘心的，不管是單相思也罷，兩情相悅也罷！它都保留著最初的那份純真，是永遠都不能釋懷的感情，紫薇流下兩行清淚。感情的受挫使她早已不相信什么愛情，不想李飛出現了，不合時宜的出現了，紫薇俯在方向盤上失聲痛哭。 叁 都怪當時的通訊太落后，大學畢業的同學們各奔東西，杳無音信，李飛的消息也石沉大海。紫薇只知道他的家鄉在藍田，可是藍田那么大又在哪一處呢？ 畢業后，紫薇依然呆在城市里，她進了一家大公司，工作上得心應手，感情卻一直沒有著落，二十七八歲還逗留在圍城之外。 必定“男大當婚，女大當嫁。”父母看著家里這個大齡“剩女”再也坐不住了，他們在地毯式搜索中終于從各家公子中找到一個適合紫薇的“高富帥”。緣分這東西確實很奇妙，自以為不會對任何人動心的紫薇竟然鬼使神差的和“高富帥”步入了婚姻的殿堂。 隨著兒子的出生，紫薇的生活更加平靜，她認認真真地做一個好妻子，好母親，把青春年少時的悸動悄悄地埋在心底。 可是紫薇怎么也沒有想到，在兒子十歲時自己的丈夫會帶回來一個女人。那天，他面無表情地說，只要紫薇不糾纏他，房子，孩子，車子他都不要。紫薇懵了，她傻站了半天，終于撕心裂肺地喊了聲“滾！”那一夜她喝下一杯又一杯紅酒，醉得不醒人事…… 李飛又在搗鼓自己電子琴，修了半天還是音質不佳，嗡嗡作響。“這破琴！”他狠狠地按了一下D調，忽然，身后電腦上微信圖像突然跳了一下，李飛輕輕用鼠標點開，伊人淚：李飛，忙啥呢？ “呀！郝紅梅。”李飛看到紫薇的網名心中不禁一陣狂跳。他飛快地回了句，“修電子琴。”“你喜歡電子琴？”伊人淚問。“買了一個二手的玩玩。”李飛搪塞。其實李飛最近的確迷戀上了電子琴，抱著樂譜天天練，偏偏這琴不爭氣，咿呀咿呀不靠譜。 “李飛，嫂子沒在嗎？” “回娘家看她媽了。” “她在我不敢聊天的，噓！” “哈……嫂子厲害。” “不像我，一個人自由自在。” “怎么？” “我離婚好多年了。” …… 電腦屏幕上一陣沉寂，很快又打破了僵局。兩個人聊了很久，多年的空白都有了答案。 “李飛，你有快遞？”李飛的老婆是個心直口快的女人，她提著電話沖李飛大喊，“你背著我買啥了？我咋不知道！” “沒買啥，肯定是人家搞錯了。”正在干活的李飛頭也沒抬地說。 “人家說沒錯，趕緊看看去！”李飛的老婆有點著急。 “嗯，我就去。”李飛答應著放下手中的活轉身去了快遞店。 “呀！這是啥啊？”不一會兒李飛氣喘噓噓地扛回來一個大箱子。他媳婦眼睛睜得大大的，驚呼道。在李飛打開箱子的一剎那，倆口子都呆住了，電子琴，一架嶄新的電子琴，還是牌子的。 “好呀你？這琴都買回來了，還說你沒買，難道是天上掉下來的？”媳婦的眼睛都急紅了。 李飛也傻了，真是天上掉下來的么，他又百口莫辯。 好東西就是不一樣，當他彈完一首曲子時，整個人都醉了，原來他的琴藝早已突飛猛進，只是一直被那架爛琴束縛了。 其實從郵寄地址他早已猜出七八分，這琴是哪來的，但是他沒有去確定，心中不時有小鹿奔跑般的悸動。 終于，紫薇的圖像亮了，“琴好用嗎？李飛。” “果然是你，這禮物驚著我了，多少錢？有了打給你。” “談錢見外了，何必斤斤計較。” “那怎么行，一定得還你。” “深秋了，記得加衣服，農村的空氣涼。”紫薇岔開了話題。 …… 轉眼，秋風落葉黃，金秋也走向了蕭瑟。李飛又收到了一份神秘的快遞，他偷偷地打開，竟然是一件加絨的男外套，李飛悄悄藏起了衣服。 “李飛，你啥時買的新衣服？”衣服被媳婦打掃屋子時發現了。 “我沒……沒買。” “那這是誰的？” “我……買的。” “我咋沒見過？這應該不便宜，還背著我藏私房錢了？” “我沒有。”李飛見媳婦不依不饒，自己的牛脾氣也上來了。 “哪這啥？” …… 倆個人越吵越急，就差打起來，幸虧鄰居把媳婦拉走了。 “紫薇你好，再不要給我買東西了，今天你嫂子差點吃了我。”李飛躊躇了半天終于敲出一行字。 “對不起，李飛，你把嫂子微信給我，我跟她聊聊。”紫薇立即回復了消息。 “你要跟她聊什么？她是個急脾氣。” “你放心，我只是跟嫂子隨便聊聊。” “哦。” “那好吧。” 李飛的媳婦從紫薇的微信消息中明白了大概。 她還是言詞犀利的回復：“你這是施舍還是利誘？還是要以富婆的姿態包養他？” “嫂子，你別誤會，我沒有任何想法。” “那你這是在干嘛？你這是在打擾人家的生活！” “嫂子，我只想讓你們過得更幸福，我絕不會破壞你們家庭。”紫薇一再保證，她沉默片刻又說，“嫂子，其實我的家庭也是被第三者破壞的，我痛恨第三者，請你放心。” 李飛的媳婦不再回復，一個女人對另一個女人的同情使她心軟了。 紫薇確實沒有食言，除了問寒送暖，沒有對李飛說出任何字。 時間是飛速旋轉的齒輪，磨穿了黑夜與白天，最孤獨的靈魂在角落里哭泣。紫薇用自己的方式默默地愛著李飛，歲月交替的衣物，生日的紅包，愛屋及烏的那一聲聲親切的嫂子……金錢雖然庸俗，卻比曖昧高尚無數，她情愿在黑夜里買醉也不會破壞一個幸福的家，獨自對著茫茫天際飲下和著淚水的苦酒。 ------ 作者簡介 ------ 魏娟妮 陜西藍田人 +10我喜歡
初次見踏雪，已是十年前的事了，突然接到她打來的電話，還是有些許的詫異。畢竟，這十年的日子里，未曾有音信來往。呵呵呵......沒想到的是一通喜訊的來電，想在結婚的典禮上，召集當年初中二年級(九)班的同學，一起聚一下。 初中那會兒，和許多女生一樣，青春期的荷爾蒙里，充滿了激情、陽光以及淡淡的依戀......記憶里，踏雪就是其中的一位。嗯，只是起初見面的場景，的確有些令人尷尬。 踏雪，最初，給我的印象，簡單的說，三個字“乖乖女”。呵呵呵......當然，偶爾少不了些許的冒失。時間久了，我們也總會給她取名叫“冒失鬼”。可是，她卻絲毫不介意別人給她取外號。后來慢慢了解，才明白不是不介意，而是有時候，我們所說的話，她卻聽不懂，嘻嘻嘻......自然，她也沒少因為語言的不通，鬧過不少笑話。不是有人說：“天不怕，地不怕，就怕四川人講普通話。”的確，長期接觸這位個子高挑，皮膚不怎么白有些發黃的南方女孩后，卻吸引了我們班所有人的目光。不，應該是全校人的目光吧! 不是說，有一種人，不管走到哪里，都自帶光芒嗎?我想：踏雪，些許，會是其中的一位吧!只是這種光芒，偶爾，也會幻化為一種有趣，且對本人而言，應該是尷尬，而對圍觀者的我們而已，卻是一種可愛，哈哈哈......可是，每每遇到這樣的情況，踏雪都會羞紅了臉，不知所措。于是，了解更深之后，我們也會慢慢的有了憐憫之心，很少與她開玩笑，只是靜靜的守護著她，希望她一切安好。也許，更多的是她可愛、天真的心靈吧! 初來乍到，請多多關照 踏雪，轉入我們班是初中二年級下半學期，也就是2004年2月。還記得那天，屋檐的積雪還未融化掉，像一個一個大大的棉花糖，天空被映襯著泛白，寒風似乎還沒察覺春天的氣息已悄悄的來臨，仍肆無忌憚的刮著。對，這就是北方特有的一大景點。只是不知為何?我們的心里卻暖暖的。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 和往年一樣，開校的第一天就是大掃除。對于平常都不愛學習的我們而言，上學真的是需要勇氣。于是，和幾個玩的好的朋友，一起走進教室，聽班主任的吩咐，開始義務勞動。 剛要伸手推門，玩世不恭的司馬睿就一腳踢開了門。彭!一聲巨響，門開了。她，正在擦桌子的身子顫抖了一下，半天沒回過神。待鎮定了片刻后，回過頭，看了看我們，低頭，繼續開始手上的活。我們一行人都以為走錯了道，慢慢的移出了教室。然后，抬頭看了一眼“初二(九)班，對著呢。又看了看正在擦桌子的她，有些糾結，但還是開口了：“喂，同學，你是不是走錯了?怎么沒見過?” 只見她的手緩緩的從課桌上挪開，眼神轉向了我，想了許久，終于開口說“你好，我是新來的轉校生，我叫邵踏雪，請問垃圾倒哪里?。” 一句簡單的話語，還未來得及自我介紹，就被她那句“垃圾倒哪里?”擱在了空中。于是，作為不怎么好學的我們，面對著這樣一位瘦高瘦高的漂亮女孩，只好行地主之誼，乖乖的說：“我們去倒。”開始了打掃衛生的行程。 團結就是力量，很快，教室就打掃好了。只是那女孩，卻站在走廊上，呆呆的望著天空，也許，是初來，不太熟悉環境，有些不好意思。但對于我們這么一群整天來往于田野的孩子，在她的身上，我們看見了美好，抑或是有些羨慕或不足，也各玩各的，誰也不搭理，偶爾，我們會偷偷的看一眼靜謐中的她。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 叮叮叮......該進教室了，只見猛然回過神，急沖沖的跑進教室。剛坐下，似乎就感覺周圍不對，看了看桌兜，不是自己的書包，開始詢問旁邊的同學：“見我書包了嗎?”旁邊的同學搖了搖頭，她繼續駝著背邊看邊問“有誰看見我書包了嗎?”但仍未有任何人回憶。思考了幾秒，她猛然抬頭，往教室門口的牌子看了一眼，“初中二年級(八)班”。涮!滿臉通紅，嘴里一邊說著“對不起”，一邊捂著臉跑出了八班教室。我想：當時，我應該叫住她的。可是，礙于面子，未開口。 “報告!”她靦腆的聲音，通紅的臉蛋，直立的站姿，讓我們所有人的目光都轉向了她。 “請進!”班主任周老師說。 她以最快的速度迅速的走到了我的身后的位置，故作鎮定的坐了下來。 “今天，咱們班轉來了一位新同學。邵踏雪，給大家做個自我介紹。”周老師平和的說。 “大家好，我叫邵踏雪，我來自四川(cuan)，很高興認識大家。初來乍到，請多指教。” 未完，待續...... +10我喜歡
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