自律神經失調的定義
顧明思義，自律神經失調就是自律神經系統病變，系統內部失去平衡。由於精神方面的因素引起了某種程度的身體疾患，常與壓力過大有關，又稱為壓力癥、管理癥。當自律神經承受來自外界壓力時，交感和副交感神經就會失去平衡，必須從間腦釋放大量的腦內荷爾蒙，來修復淩亂的自律神經。
長期的壓力很容易會造成自律神經失調，不過形成的病因還有很多，像平時吃的東西、睡覺的效果、我們的基因等，只要傳達到自律神經的中樞，就會在交感神經系統與副交感神經系統的相互作用下，引發功能性的病變。
自律神經失調的癥狀
自律神經如果失調的話，可能會引起多種現在普遍的病。去甲腎上腺素，是一種能讓交感神經反應的神經傳遞物質，交感神經只要異常緊張的話，甚至會導致心臟病、高血壓等。乙醯膽鹼，是一種能讓副交感神經反應的神經傳遞物質，副交感神經異常緊張的話，會導致氣管的收縮，消化液分泌過多。
其實我們的全身上下都有自律神經。如果被打亂的話，像心臟、腸、血管等器官都是受其影響的，它們的活動，也會變化多端，出現各種各樣的癥狀。小到發熱、焦慮、變胖、手腳冰涼、緊張，大到心悸、陽萎、呼吸困難、鼻炎、脫髮、腹痛等，幾乎全身都會受到一定的影響。
尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，自律神經失調的狀況最為明顯
自律神經失調容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，嚴重性更是不言可喻。
根據統計有三分之二的慢性疼痛患者同時會有自律神經失調的困擾。因為疼痛而睡不好，因為睡不好而更疼痛，形成一個永無止境的惡性循環，很容易被大家所忽視。
這類慢性疼痛患者，如果長時間自律神經失調，更會為身體帶來多種危害更是不容小覷，例如：
1、引起健忘：自律神經引起的失眠便有常見健忘，這是由於失眠使腦功能活動受到影響所致。並且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
2、引起衰老：現代研究證明，人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然，眼圈黑暈，臉色晦暗，面頰有色斑，皮膚鬆弛皺褶。
3、引起肥胖：一般人以為睡眠好的人容易發胖，但研究結果恰好相反，每晚多睡一小時有助減肥，而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。
4、還會引發其他疾病：臨床資料表明，失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升，如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合癥以及抑鬱、焦慮障礙等。
失眠癥狀已經是現代人必須重視的問題，若長時間出現這種情況，後果不堪設想。
底下是長期失眠所引起的癥狀，如果符合下列5點以上，就需要立即求醫尋求解決方式
門診中最常觀察到的癥狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙癥狀，運用「針灸把脈」與「廣仁鎮心湯」，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
廣仁堂與達仁堂運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；另外運用「鎮心湯」，多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制癥狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
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原創 安逸耘 鈾美的公號文，寫她的減肥餐，提到鱷梨，我一下子想到村上春樹一本隨筆《大蘿卜和難挑的鱷梨》，銜接了昨天在王躍文的雜文中提到的村上，這是提醒我該去看他的書了。于是我從床頭柜中拿起那本《海邊的卡夫卡》 昨天沒看電影，但是，用看電影的時間把《發條橙》看完。這本小說并不厚，還是給我看了很長時間。 看完流氓少年暴力血腥的故事，再看看另一個國度下少年人的純美愛情，這感覺，會有會有點過山車的感覺？ 《發條橙》作者想與讀者探討的不是如何對犯罪青少年的懲戒，挽救，而是以消滅人的自由意志來控制他們體內的惡，才是更大的惡，這是作者的觀點。 發條橙本身并無意義，我看到這本書的時候，就覺得這個書名很奇怪，但是作者說，它沒有意義。說“老倫敦人用作比喻，其寓意比較怪異，總是用來形容奇怪的東西。” ------ “我們身上原罪深重。” “破壞比創造更加容易。” “坐牢不是教化，一點都不是。” 少年人并不奇怪，他們想法天真，精力旺盛，他們需要通過發泄來釋放撐滿胸腔的破壞欲。有些人，天生具有這種破壞性人格，“把座位的填充物扒出來”“用鏈子打窗戶，直到玻璃開裂”。真的像一群小野獸。 抓捕，馴服，結合一些奇奇怪怪的思想，拿走小野獸們意志，織就一張奇怪的網。 用我理解，就是洗腦，一九六零年以前，法國人試圖用兩周時間，對少年犯罪者進行人為干預，也就是強行洗腦，洗去身體里的邪惡部分。因為坐牢不是教化，大人們過于著急，于是就想出了洗腦的辦法來。 惡的消除不是靠神學施壓，意志干擾，而是靠他自身省悟，使他覺得暴力流血破壞越來越沒有意思，他開始向往愛情，工作，家庭，如此，才能“我真的痊愈了”。 ------ 我其實，是不大愛看純文學作品。村上則是以寫純文學小說為主的。 《海邊的卡夫卡》我翻看序言部分，寫的是一個十五歲少年的故事。卡夫卡是個人物名，小小年紀就被母親拋棄，被父親詛咒，一個缺愛的少年，孤獨無依，不得以投入到洶涌的成人世界里。 估計，是一本成長小說，寫卡夫卡的成長史，不同于惡少年的是，卡夫卡的靈魂里沒有暴力基因，日本小說中的主人公多半是綿軟，喪，哀、悶，比較壓抑的風格。 這兩本小說的共同點是救贖。一個“痊愈”，一個“成為世界上最頑強的少年。” ------ 村上接受采訪，回答記者問他的十五歲是怎樣的—— 村上的十五歲，普通的一枚少年，游泳，和同學們玩，異常喜好讀書，經常聽音樂。強烈的向內部分和物理性外向部分同時存在。 我的十五歲，普通的一枚少女，和同學們玩，喜好讀書，但苦于找不到書讀，喜歡聽古箏，在收音機里聽，遇到有，才有機會聽；性格由外向慢慢轉為內向。 我問老洪的十五歲，他說他想不起來，十五歲，讀初中，好像有個他喜歡的女學生。 他這個彎，拐得我措手不及。 +10我喜歡
文/王起 “老婆，我回來了。”郝建良下鄉扶貧回來，一進屋，邊換鞋邊喊，沒人應聲。 “媽。”他又喊媽，媽也沒應聲。 他發現鞋柜前多了一雙六、七成新，瓦灰色的男式運動鞋。他貓腰揀起來看了看，是43碼的，正好和自己腳上穿的是一樣的號碼。 嗯？這雙鞋是誰的呢？莫非是家里來了客人，走時穿錯了鞋？他打開鞋柜的門查看了一番，自己的三雙鞋都在呀。 他坐在沙發上，正在看著那雙來路不明的鞋納悶兒，老婆景慧手里拎著幾袋蔬菜進屋了，她把菜放在門旁的地上，邊和他搭話邊到鞋柜前換了鞋。他有一搭沒一搭的應付著，心里仍在想著那雙鞋。景慧走過來坐下，把手搭在丈夫肩上發嗲：“你這一去又是五六、天，再不回來我就去找別人了……”可丈夫沒有反應，眼睛總是盯著那雙鞋。景慧的眼睛捋著丈夫的目光，也落在那雙鞋上，揶揄道： “你快說說咱媽吧。” “咱媽她……” “你看那雙鞋。”景慧用嘴指了指那雙鞋。 “啊？那雙鞋跟咱媽……” “是咱媽從垃圾桶旁撿來的，她說等你弟弟來了讓他穿走。”景慧不屑地說，“一雙舊鞋還當寶貝。唉——這鄉下老太太呀……” “呵呵……”他終于明白了，淡淡一笑，“咱媽就那樣，節儉慣了。” “光這一雙還不算。你過來……”景慧站起身把他拉到陽臺，指著地上一個大紙箱子說，“你自己看看吧。” 他貓腰打開紙箱子，發現里邊裝了大半箱子大小不一的舊鞋，有運動鞋、旅游鞋，還有皮鞋，“咱媽這是……” “咱家又不是廢品站！”景慧嘟著嘴說。 正在這時，母親也開門進屋了，手里又拎著一雙鞋。她一眼看見兒子，把手里的鞋朝兒子舉了舉說：“哦，良子回來了？你看……今兒我撿了十幾雙舊鞋，都六七成新呢。” “媽，你往家里揀這些舊鞋干啥？” 母親說：“我想，等你走時，把這些鞋捎到鄉下去，給農民干莊稼活穿。” 郝建良咧了一下嘴： “媽，我雖然是去扶貧，可給人家帶些舊鞋還是不太合適吧？” “吆……哈哈哈哈……”母親拍著巴掌燦爛的笑著說，“也是哈，你大小也是個干部，帶著舊鞋去扶貧……哦，還是我把它帶回老家去給鄉親們穿吧。” 撅著嘴站在一旁的景慧聽到這，突然改變了態度，笑著說：“媽，從明天起，我把我們單位職工的舊鞋也收集起來，讓您帶回去扶貧。” “舊衣服也要。”母親又興奮起來。 “好，舊衣服也收集。” “哈哈哈哈……”郝建良拍著巴掌說，“好，咱們一家三口組成個扶貧專業戶！” 【作者小傳】王起：原籍河北圍場縣，現住無極縣 +10我喜歡
永不停歇的火車 文/史秋娟 “你要去哪里？” “我要回家。” “你為什么回家？” ……（美文精選網：www.meiwenjx.com） 自懂事起，我就很喜歡問問題。 去買東西的路上遇見認識的人，我會開口問：“你要去哪里？” 那個人如果回答說：“我要去超市。” 緊接著我會問他：“你去超市干什么？”然后站在原地乖巧地等待著他的回答。 后來上了小學，放學走在回家的路上，路上的行人遇見我總會問：“小秋，你干什么去？”（美文精選網：www.meiwenjx.com） 我習慣性地回答：“哦，我要回家了。”然后眼巴巴地盯著那個人，等待著他的下一步發問。 如果他問我為什么回家，我會心情愉快地告訴她：“我要回家和爸爸媽媽一起吃飯了。”像是分享一個只有我知道的秘密一般高興。 后來，我發現情況漸漸地變了，隨著我的成長，周圍的一切也跟著“成長”了。 當我走在回家的路上，一如既往地回答著路人向我提問的問題。“哦，我要回家去了。” 我等著那人的繼續提問，等待著他問我為什么要回家去。然而他只是笑著走開了，像是完全沒注意到我雙眼中的渴望。我感到很疑惑：咦？他為什么不問我為什么要回家？太奇怪了，我完全理解不了。 然后，我就帶著疑問一路飛奔回家，跑到媽媽的身旁，問：“媽媽，怎么沒有人問我為什么要回家了？他們以前都會問的。” 媽媽顯得有些詫異，仿佛我的問題是一個很奇怪的問題，而我卻覺得它無比地正常，而且重要，甚至比我去學校上課還要重要。媽媽笑著摸摸我的頭，說：“因為不用問，他們也知道你為什么要回家。大人是很聰明的。” 大人是很聰明的。我明白了他們為什么不繼續發問了，因為他們認識我，對我太熟悉了，猜到了我回家是要跟爸爸媽媽一起吃飯的。那一刻，我恍然大悟了。 后來，我到市里上初中，因為離家比較遠，所以往返程都需要坐長途汽車。 有一次，我坐上回學校的汽車，把書包從背上拿下來，雙手抱在懷里。我的身旁坐著一位中年女人，她看了看我懷里粉色的書包，笑著問：“小姑娘，你要去哪里啊？” 我轉頭看著她，顯得很詫異。我已經很久沒有回答過這個問題了，我甚至聽到了自己心臟跳動的聲音，我緊張了，在腦海里仔細又認真地組織了一遍答案，然后開口告訴她，“哦，我要去市里的學校。” 我雙眼巴巴地看著她，眸子里閃耀著久違的星光，等著她問我為什么要去學校。 女人笑笑，親切地說：“我有一個女兒跟你的年齡差不多，也在市里上學。你上幾年級了？在哪個學校上學 ？說不定你跟我女兒是一個學校呢。” 我有些失望，眼眸中的星光也漸漸黯淡了。她怎么不問我為什么去學校呢？難道她猜出來了我為什么去學校？可是她不認識我啊？而且，她為什么要問一大堆沒有意義的問題呢？我上幾年級跟我為什么去學校有什么關系呢？我在哪個學校以及她的女兒是不是和我一個學校有那么重要嗎？如果是我的話，我的問題一定比她的更重要、更本質。我會直截了當地問：你為什么要去學校呢？ 我有些疑惑了，大人們真的像媽媽說的那樣聰明嗎？ 等到學校放假我回到家時，媽媽正在廚房里包餃子。我走到媽媽面前，問她：“媽，我在汽車上遇見一個阿姨，她問我要去哪兒？我說我要去學校。然后我就等著她問我為什么去學校，等了半天她也沒問我。難道她猜出來了我為什么去學校？” 媽媽看了我一眼，眼神有些奇怪，“那還用猜嗎？你是學生，去學校當然是去學習了，還能干嗎。” 我看著媽媽，眼神同樣很奇怪。不對，媽媽說的不對。我去學校是因為我將來想成為一名作家，而學習只是一種手段罷了。我剛想反駁她，媽媽就開口說： “好了好了，不要問這么無聊的問題了。老師一定布置作業了吧？趕快去房間里寫作業，等做好飯叫你。” 我點點頭，走出了廚房。 原來我問的問題很無聊嗎？真是不能明白大人們的腦子里到底在想些什么。 高二的時候，我在去書店的路上遇到了同班同學。她先看到了我，就對我揮舞著右手打招呼。 “嗨，小秋，好巧啊。你現在要去干什么？” 我回答說：“我要去書店。”一如往常，我等待著她問我為什么去書店，然而她卻說： “咦~小秋怪不得你學習那么好，人又聰明，平時又努力，我真的很羨慕你。” 我有些失望地笑笑，決定主動出擊。于是，我開口問：“你要去哪兒？” 她回答說：“哦，我要回家去了。” 我的雙眸中突然迸發出了火光，看著同學，也許她正等著我問她為什么要回家，于是我問：“你為什么要回家？” 同學十分詫異地看著我，下一秒笑出了聲，“你怎么問這么奇怪的問題。回家就是回家啊，能有什么理由？” …… 火車依舊平穩地行駛著，我的思緒卻跑到了不知名的地方，直到坐在我對面的小女孩兒伸手拽了拽我的衣服，我才回過神來。女孩兒五六歲的模樣，長相十分可愛，一雙圓溜溜的大眼睛，眸子清澈極了。 她雙眼巴巴地盯著我，重復了一遍剛才的問題，“阿姨，你為什么要回家？” 說實話，聽到她的問題時我有些震驚，因為已經很多年沒有人問過我這個問題了，一時間還真不知道怎么回答。但同時，我又覺得激動極了，因為過了許多年終于有人問我這個問題了。 小女孩兒的媽媽從包里拿出了一個小蛋糕，遞給了小女孩兒，語氣有些嚴肅，“曉曉，媽媽是不是告訴過你，打擾別人休息是不禮貌的行為？” 小女孩兒低著頭，委屈巴巴地開始吃小蛋糕。 我慌忙擺擺手，笑著說：“不打緊，不打緊。我剛才還覺得有些無聊，幸好有您的女兒跟我說話。” 小女孩兒一聽我的話，高興極了，再次眼神炙熱地看著我，“阿姨，你為什么要回家啊？” 我笑笑，伸手摸了摸她的頭，“哦，因為阿姨公司放假了，而且阿姨很想自己的爸爸媽媽，所以要趕回家跟他們一起生活，一起吃飯。” 小女孩兒心滿意足地點點頭，“原來阿姨想爸爸媽媽了，所以要回家。” 火車駛進了隧道，車內一片黑暗，我看不到小女孩兒的神情了，但我知道她一定如同我看著她那般看著我。 幾分鐘后，火車駛出隧道，車廂內又充滿了光亮，小女孩兒的蛋糕也吃完了，嘴角沾了些殘渣。 我拿出一張紙巾，伸手幫她擦拭著嘴角，一股無比熟悉的感覺突然襲來，我知道，我在撫摸著小時候的自己。 小女孩兒看著我，有些奇怪地問：“阿姨，你為什么不問我要去哪里？” 我有些好笑地問：“那你要去哪里啊？” 小女孩目光炯炯地盯著我，小小的粉色的嘴巴一張一合，“哦，我跟阿姨一樣，跟媽媽一起回家。” 我知道她在等著我為她為什么要回家，但突然玩心大發，想要逗一逗她。 小女孩兒果然耐不住性子，開口問：“阿姨，你怎么不問我為什么回家？” 小時候我也問過同樣的問題，那時候媽媽給我的回答是：大人都是很聰明的，他們猜到了我為什么要回家。 “因為阿姨是大人，大人都是很聰明的，大人可以猜出來你為什么要回家，所以當然不會問你了。” 小女孩兒笑出了聲：“媽媽也這樣說過，因為大人很聰明，所以不用問……” 小女孩兒的媽媽打斷了小女孩兒，語氣有些不耐煩，“曉曉，媽媽是不是告訴過你問這么多問題是不禮貌的。”而后充滿歉意地對我說：“真是不好意思啊，這個小丫頭總喜歡問一些奇怪的問題。” 我笑著搖搖頭，“沒關系，我覺得您的女兒很可愛，我很喜歡她。” 我突然想起了前些天去書店買的一本書，書里講的是大人眼中的孩子和孩子眼中的大人，但翻看了幾頁，發現已經不是我能看的書了，它需要一個更好的主人，而不是我這個“成長”了的大人。 我從包里拿出了那本書，遞給了小女孩兒，語氣溫和地說：“這個送給你，阿姨已經不需要它了。” 小女孩兒的媽媽慌忙推辭道：“這怎么能行呢？我們是第一次見面，怎么能讓您破費呢！曉曉不能收，您還是自己留著吧。” 我笑著說：“沒關系，我只是把它送給了更合適的人。” 女孩兒的媽媽見我的態度如此堅定，也只好勉為其難地收下了。 小女孩兒抱著那本書，看起來很高興，因為她正在迫不及待地翻看著。我知道她是看不懂的，因為她還沒有長大。但我想，她總有一天會看懂的，因為她還沒有長大。 火車仍在平穩地行駛著，車廂里的很多人因為疲憊閉上了雙眼。火車經過了一站又一站，他們睡過了一站又一站，等到下車時，感嘆這真是一場疲倦的旅程。 四個小時后，我下了火車。小女孩兒和她的媽媽也下了車，只是下車的乘客很多，我們之間隔了些距離，過了一會兒，我就看不見她們的身影了。 我跟著人流出了站，四下找尋著來接我的大哥的身影，卻意外地發現了離我不遠處的地上躺著一本書，被行人踩了幾腳，封面有些臟了。我走過去發現正是我送給小女孩兒的那本書，心情很平靜地撿起來，用紙巾擦了擦上面的污漬，裝進了包里。 大哥朝我跑過來，把我的行李箱放進了轎車后備箱，載著我回家了。 …… 后來，我成為了大人，學著大人的語氣說話，把思維調整到大人的慣用思維，見面和他們聊聊平時看了什么電影，最近去了幾次健身房，年終獎金有沒有拿到……漸漸的，我為自己終于像一個大人了而感到高興和驕傲。 成為大人后，我變得經常坐火車了，因為我的工作經常需要出差。我站在站臺，望著無盡的人群和無盡的天空，內心有些迷茫。火車永不停歇地駛動，而我的迷茫也越來越沒有盡頭。 夜深人靜時，我也會苦惱，總是會莫名其妙的想起小時候的時光，這時在我身上體現的大人的特質就會暗淡許多，因為我的內心正在渴望著有一個人能夠為我為什么要回家？為什么要去學校？為什么要工作？為什么要出差…… 我不是一個合格的大人，這點也讓我很苦惱。所以我要去偽裝，想著總有一天會偽裝地天衣無縫；但同時也很害怕，怕我的偽裝會被聰明的大人們看穿，因為真正的大人都是絕頂聰明的，而我只是一個假裝聰明的大人。他們就會對我投來奇異的眼光，像是在欣賞著北極的企鵝，南極的北極熊。 小時候有人告訴我，大人們都是很聰明的。可當我真正成為了一個大人，卻發現大人比小孩兒笨多了，當然這或許是因為我是一個不合格的大人。 +10我喜歡
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